Naast het volgen van het dieet is regelmatige lichaamsbeweging een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Beweging helpt niet alleen bij gewichtsverlies, maar heeft ook tal van andere voordelen voor je algehele gezondheid.

Het kan je helpen om je energieker te voelen, je stemming te verbeteren en je lichaam sterker en fitter te maken. Probeer dagelijks wat lichaamsbeweging in te plannen, zelfs als het maar een korte wandeling is.

Als je het lastig vindt om te beginnen, zoek dan een activiteit die je leuk vindt en gemakkelijk kunt volhouden. Dit kan variëren van dansen, zwemmen, fietsen tot yoga of gewichtheffen.

Het belangrijkste is dat je iets vindt wat je graag doet, zodat je gemotiveerd blijft om actief te blijven.