Gemotiveerd blijven en doorzettingsvermogen opbouwen tijdens het 1 op 1 dieet

Het 1 op 1 dieet kan uitdagend zijn, vooral als je gewend bent aan een ander eetpatroon. Om gemotiveerd te blijven en doorzettingsvermogen op te bouwen, is het belangrijk om je successen te erkennen en te vieren, hoe klein ze ook zijn.

Houd een dagboek bij van je dieetreis en schrijf op wat goed gaat en welke positieve veranderingen je ervaart. Daarnaast is het waardevol om je ervaringen te delen met vrienden of online communities.

Het delen van je overwinningen en uitdagingen kan je steun bieden en je het gevoel geven dat je er niet alleen voor staat. Beloon jezelf ook bij het behalen van mijlpalen, bijvoorbeeld met iets van de Rituals, een massage of nieuwe schoenen. Het hoeft geen groot gebaar te zijn, maar iets waar je blij van wordt en wat je stimuleert om door te gaan.

Ik help je graag!

Neem contact met me op